最近の肩コリの原因

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最近の肩コリの原因

2020/02/20

肩こり

最近の肩コリの原因

最近の若い子達を見てると、肩が前に入り、猫背になってしまっている方が大変多く見受けられます。

なぜ、そのようになってしまっているかと言うと、仕事の大半がPC仕事や暇さえあったらスマホを見たり、移動は車が多いなどが理由だと思います。

 

なぜ、それが猫背の原因になるかと言うと、

※細かいものを見るために、首を前に出してしまう。

※顎が前に出てしまう

※肩が前に出ている

※背中が丸くなっている

このような姿勢になってる時間が多くなっていると思います。

皆様どうでしょう

 

肩こりがひどくなると、頭痛、めまい、吐き気等々

 

たかが、肩こりと言ってられない状態になります。

肩甲骨をガチガチにする動作をチェックしてみましょう

①よく足を組む

②横座りをする

③家でよくあぐらをかく

④膝を開いて座る

⑤鞄をいつも同じ方向の方で持ってしまう

⑥よく頬づえをつく

⑦立っているときに片足重心になっている

⑧いつも同じ方向を向いて寝ている

⑨同じ動作を繰り返している仕事をしている

⑩長い時間、PC作業や勉強をしている

⑪高さがあっていない枕を使って寝ている

⑫長時間、スマホを見ることが多い

⑬高いヒールを履くことが多い

⑭サイズの合わない服を着ている

 

14個の質問の中で、何個心当たりがあったでしょうか??

 

0~4個の方は、大変素晴らしいと思います。

5~9個の方は、悪い姿勢になりかけているので、気をつけましょう

10~14個の方は、悪い姿勢になり、慢性的に肩こりに苦しませれてくれませんか??

 

ストレッチや生活習慣なども、アドバイスさせて頂きますので、肩こりに困っている方いましたら、相談しに来てください